ماساژ دلک و غمز یکی از روش‌های قدیمی طب سنتی ایرانی است که قرن‌ها برای بهبود سلامتی و درمان دردها به‌کار می‌رفته است. واژه‌ی “دلک” به معنی مالش و ورز دادن و “غمز” به معنی فشار دادن نقطه‌ای خاص است. در این تکنیک سنتی، درمانگر با استفاده از روغن‌های گرم طبیعی (مانند روغن کنجد یا زیتون) پوست و عضلات را به خوبی مالش می‌دهد (دلک) تا گردش خون را افزایش داده و بدن را گرم کند، سپس با انگشتان خود یا ابزارهای ساده بر نقاط خاصی از بدن فشار وارد می‌کند (غمز) تا گرفتگی‌های عمقی و انسدادهای انرژی را برطرف سازد. ماساژ دلک و غمز ترکیبی از ماساژ عضلانی و فشار درمانی نقطه‌ای است که علاوه بر آرامش‌بخشی، خواص درمانی متعددی دارد.

فواید: ماساژ دلک و غمز با تحریک گردش خون و انرژی در بدن، می‌تواند به تسکین انواع دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. مالش عمیق عضلات (دلک) باعث گرم شدن اندام‌ها و افزایش خون‌رسانی می‌شود که در نتیجه تغذیه‌ی بافت‌ها بهتر صورت می‌گیرد و درد و خستگی کاهش می‌یابد. فشارهای هدفمند (غمز) نیز نقشی شبیه طب فشاری یا رفلکسولوژی دارند و می‌توانند با تأثیر بر اعصاب و عضلات، گرفتگی‌ها را باز کرده و دردهای موضعی را آرام کنند. به طور سنتی اعتقاد بر این است که دلک و غمز با ایجاد تعادل در اخلاط و مزاج بدن، به بهبود سردرد، کمردرد، مشکلات گوارشی و حتی بی‌خوابی کمک می‌کند. علاوه بر فواید جسمانی، این ماساژ سنتی حالتی از آرامش ذهنی و کاهش استرس را نیز به همراه دارد زیرا روند آهسته و موزون آن سیستم عصبی را تسکین می‌دهد.

کاربردها: در گذشته ماساژ دلک و غمز به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفت؛ افراد برای رفع خستگی ناشی از کار روزانه، کاهش دردهای عضلانی پس از فعالیت‌های سنگین و حتی ارتقای سلامت عمومی به دلک و غمز روی می‌آوردند.

امروزه نیز علاقه‌مندان به روش‌های طبیعی درمان، از این تکنیک برای کمک به مشکلاتی چون کمردرد مزمن، درد گردن، کوفتگی عضلات، سردردهای عصبی و بهبود گردش خون بهره می‌گیرند. این ماساژ به ویژه برای افرادی مناسب است که ماساژهای مدرن روی آنها تأثیر کافی نداشته یا به دنبال تجربه‌ی یک روش سنتی و بومی هستند. همچنین در مراکز طب سنتی یا نزد متخصصان ماساژ ایرانی می‌توان دلک و غمز را دریافت کرد که گاه همراه با توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای طب سنتی ارائه می‌شود.

توصیه‌های حرفه‌ای: اگر قصد تجربه‌ی ماساژ دلک و غمز را دارید، به فردی مراجعه کنید که در زمینه‌ی طب سنتی ایرانی و این تکنیک خاص آموزش دیده باشد. چون در این روش از روغن گرم استفاده می‌شود، اطمینان یابید که روغن به دمای مناسب رسیده و شما به آن حساسیت ندارید. در طول ماساژ، ممکن است برخی فشارها برای لحظه‌ای درد خفیفی ایجاد کنند که طبیعی است، اما اگر درد شدید یا مداوم حس کردید، آن را اطلاع دهید. پس از ماساژ دلک و غمز بهتر است بدن خود را گرم نگه دارید (مثلاً از قرار گرفتن در معرض باد سرد پرهیز کنید) و یک نوشیدنی گرم گیاهی میل کنید تا اثرات درمانی ماساژ تقویت شود. مداومت در دریافت این ماساژ (مثلاً هفته‌ای یک‌بار یا هر دوهفته یک‌بار) می‌تواند بهبودی پایدارتر در مشکلات جسمی شما ایجاد کند و به تعادل و سلامت کلی بدن کمک نماید.